Roditelji su ključna figura kada se radi o uspostavljanju zdravih navika spavanja kod djece. Način na koji reagiraju na dječji umor, kako strukturiraju večeri i kakvu atmosferu stvaraju – sve to izravno utječe na kvalitetu djetetovog sna.
Jedan od najvažnijih elemenata je dosljednost. Ako dijete svake večeri ide spavati u različito vrijeme ili uz stalne pregovore i odgode, teže će razviti stabilne navike. S druge strane, miran i smiren pristup, s jasnim pravilima i rutinom, pruža sigurnost i olakšava prijelaz iz aktivnosti u odmor.
Roditelji također trebaju biti primjer – ako dijete vidi da i roditelji njeguju redovit san i mirne večeri, lakše će prihvatiti sličan stil. Roditeljska prisutnost, nježnost i razumijevanje stvaraju okruženje u kojem se dijete osjeća sigurno i spremno za spavanje.
