San kod djece nije samo vrijeme odmora — to je razdoblje kada se mozak najintenzivnije razvija. Tijekom dubokog sna oslobađaju se hormoni rasta, a mozak obrađuje nove informacije stečene tijekom dana. Nedostatak sna kod djece može dovesti do razdražljivosti, problema s pažnjom i čak poteškoća u učenju.
Dugoročno gledano, kronični manjak sna može utjecati na djetetovo emocionalno zdravlje. Djeca koja redovito ne spavaju dovoljno mogu razviti poremećaje ponašanja, imati problema u vrtiću ili školi te pokazivati smanjeni interes za igru i interakciju.
Roditelji bi trebali obratiti pažnju na signale umora: trljanje očiju, zijevanje, smanjena koncentracija i razdražljivost. Prepoznavanje i poštivanje tih signala važan je korak ka osiguravanju zdravog razvoja i psihofizičke ravnoteže.
